甘南，位于中国甘肃省西南部，是一个风光旖旎的高原地区。7天的甘南旅游可以让你尽情领略这里的自然美景和独特的文化氛围。以下是一个详细的7天旅游攻略，帮助你规划完美的甘南之旅。

第1天：兰州 - 合作市

从兰州出发，搭乘高铁或自驾车前往合作市（约3小时）。到达后，参观合作市博物馆，了解当地的历史与文化。晚餐可以尝试当地的特色美食，例如青稞面和酥油茶。住宿建议选择合作市中心的酒店，方便第二天的出行。

第2天：合作市 - 拉卜楞寺 - 玛曲县

早晨前往拉卜楞寺，这里是藏传佛教的圣地之一，寺内的建筑和佛教文化都非常值得一游。参观完毕后，驱车前往玛曲县（约3小时），途中可以欣赏到美丽的草原风光。到达玛曲县后，住宿可以选择当地的藏式客栈，体验地道的藏族风情。

第3天：玛曲县 - 黄河九曲第一弯 - 达日县

早晨出发前往黄河九曲第一弯（约2小时），这里的自然景观如画卷般展开，是拍摄风景照的理想地点。随后前往达日县（约4小时），沿途欣赏美丽的草原风光和藏族风情。晚上可在达日县休息，选择舒适的酒店或客栈。

第4天：达日县 - 扎尕那

早晨出发前往扎尕那（约3小时），这里被誉为“人间仙境”，风景如画，是徒步旅行爱好者的天堂。扎尕那以其奇特的地质结构和秀丽的自然风光著称，全天可以在这里游玩，体验徒步和摄影的乐趣。住宿可以选择扎尕那附近的民宿或酒店。

第5天：扎尕那 - 尼玛县 - 桑科草原

早晨驱车前往尼玛县（约4小时），途经桑科草原。这里广阔的草原风光和悠闲的牧民生活让人陶醉。可以在草原上骑马或进行其他户外活动。晚上可选择在桑科草原附近的酒店住宿，享受宁静的夜晚。

第6天：桑科草原 - 临潭县 - 迭部县

早晨出发前往临潭县（约3小时），参观临潭的传统藏族村落和文化景点。之后继续前往迭部县（约2小时），迭部县的自然景观和藏族文化非常丰富，是游览甘南的最后一站。入住迭部县的酒店，享受舒适的住宿环境。

第7天：迭部县 - 兰州

早晨从迭部县出发，驱车返回兰州（约4小时）。到达兰州后，可以在市区游览，参观黄河母亲雕像和中山桥等地标性景点。晚餐可以享受兰州的地道美食，如牛肉面。行程结束后，可以根据需要安排离开兰州的交通方式。

出行方式：建议自驾游，因为甘南的交通较为便利，自驾可以灵活调整行程。

游玩时长：7天的时间非常适合深度游览甘南的主要景点。

其它相关问题：

- 最佳旅游季节：夏季（6月至8月）气候适宜，景色最为迷人。

- 注意事项：高原地区气候变化大，建议携带适合的衣物，预防高原反应。

- 住宿：建议选择靠近景点的酒店或民宿，以方便游玩和休息。

希望这个攻略能帮助你规划一趟难忘的甘南之旅，尽情享受这片美丽的高原风光！

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